6 Tips Bangkit dari Kegagalan dan Pulihkan Percaya Diri

Sering kali kegagalan dianggap sebagai pemberhentian terakhir yang tak bisa diulang. Namun meski menyakitkan dan mengecewakan, tak bisa dipungkiri bahwa kegagalan juga merupakan proses pembelajaran untuk kita demi bertumbuh menjadi lebih baik. Makanya, penting memahami cara bangkit dari kegagalan yang tepat.

Memang tidak mudah untuk menerima kegagalan dengan ikhlas. Jenny Wang, PhD, seorang psikolog asal Houston, menjelaskan bahwa perbedaan orang yang bisa bangkit dari kegagalan dan orang yang tidak bisa terletak pada bagaimana mereka melihat isu tersebut.

Apakah kamu akan membiarkan kegagalan mengalahkan kamu, atau memanfaatkannya untuk bangkit lebih kuat? Nah, di sinilah Kak WAW akan membimbing kamu untuk tahu cara menghadapi kegagalan dan menjadi individu yang semakin tangguh.

6 Tips Bangkit Dari Kegagalan

(Sumber: Pexels)

Kegagalan bukan akhir dari perjalanan. Justru bisa jadi titik balik menuju versi dirimu yang lebih kuat. Berikut 6 cara sederhana untuk bangkit dari kegagalan.

1. Menerima dan mengenali perasaan setelah gagal

Kenali dulu perasaan yang muncul, lalu coba analisa bagaimana ini mempengaruhi cara kamu berpikir dan berperilaku. Ada kemungkinan kamu bisa terkontrol oleh emosi sesaat yang bisa menyebabkan kekeliruan atau kesalahan dalam bertindak. Oleh sebab itu, pastikan kamu memahami dulu segala perasaan yang dialami.

2. Belajar untuk memaafkan dan melepaskan

Menurut Tracy Hutchinson, PhD, seorang terapis asal Naples dan dosen jurusan konseling kesehatan mental klinis di College of William and Mary, kunci untuk melepaskan rasa malu dan kecewa akibat gagal adalah belajar memaafkan diri sendiri.

Karena jika kamu hanya memberikan kritik pada diri sendiri, ini tidak akan mengubah situasi yang telah terjadi, atau memotivasi kamu untuk menjadi lebih baik lagi. Daripada terjebak memikirkan kegagalan yang telah terjadi berulang kali, lebih baik kamu menerima, memaafkan, dan melepaskan beban dalam hati dan pikiran.

3. Merayakan segala pencapaian

Di mana ada kegagalan, pasti ada juga pencapaian. Mau besar atau kecil, rayakan segala pencapaianmu. Kamu bisa menuliskan daftar semua pencapaian yang pernah didapatkan.

Setelah itu, refleksikan kembali setiap pencapaian, dan hal-hal yang kamu dapatkan. Bisa berupa pelajaran tak terlupakan atau sekedar kenangan yang mengesankan. Alhasil, ini jadi bisa pengingat bahwa kamu pernah menghadapi sebuah tantangan dan berhasil melaluinya.

4. Bereksperimen dengan kegagalan skala kecil

Faktanya, tidak ada yang suka dengan kegagalan. Namun, kamu bisa melatih diri untuk lebih toleran ketika gagal sehingga tidak mudah merasa sensitif atau overthinking dengan kegagalan.

Cobalah bereksperimen melakukan kegiatan di luar rutinitasmu atau kegiatan yang belum pernah dilakukan. Misalnya, olahraga yang jarang dilakukan, atau mencoba belajar skill baru. Tentu tidak akan sempurna, tapi setidaknya kamu dapat perlahan belajar bahwa semua kegagalan merupakan bagian dari proses pembelajaran.

(Sumber: Pexels)

5. Mengubah mindset tentang kegagalan

Berhenti melihat kegagalan sebagai penghalang yang tak akan pernah hilang. Justru ini yang akan menghambat kamu untuk berusaha bangkit dan mencoba hal-hal baru.

Sebaliknya, coba terapkan mindset bahwa kesuksesan juga tak dapat terjadi secara instan. Setelah kamu berhasil menerima kegagalan, mulailah melangkah maju dengan rencana yang teratur dan realistis. Dengan begitu, kamu dapat termotivasi kembali untuk melanjutkan hidup.

6. Menetapkan tujuan berikutnya

Ketika menetapkan suatu tujuan, pastikan kamu menggunakan metode SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time Bound) ya. Tujuan yang jelas spesifik, relevan, dan terukur akan membuatmu lebih mudah untuk menetapkan langkah-langkah yang tepat dalam mencapainya. Inilah cara kamu bisa meningkatkan kepercayaan diri dan mengatur peta jalan menuju kesuksesan dengan lebih baik.
Perjalanan mencari cara membangun kepercayaan diri setelah gagal memang tidak selalu mudah. Tapi setiap langkah kecil yang diambil adalah bukti bahwa kamu siap untuk terus bertumbuh. Percayalah, kamu layak untuk mencoba lagi dan menemukan kekuatan baru dalam dirimu.

Siap bangkit lagi setelah gagal, WAWgirls?

Temukan berbagai edukasi inspiratif dari WEWAW, komunitas pemberdayaan perempuan untuk berkembang dalam karier dan bisnis.

Ikuti ragam kegiatan kami melalui:

Instagram: @wewaw.id

LinkedIn: WEWAW Indonesia

TikTok: @wewaw.id

Website: wewaw.org